Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Согласен
ВОЙТИ
I'm available for business trips to other cities for projects lasting a month or longer.
ВОЙТИ
Внимание к себе

услышать себя через рисование ощущений, эмоций и чувств

ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Осень - время замедлиться и услышать себя. Осенью мы рисуем свои эмоциональные состояния, чтобы разглядеть в "надо" собственное "хочу".

Дважды в месяц мы встречаемся онлайн, рисуем, исследуем себя и создаем картины, которые становятся картой внутреннего мира.

Осенний сезон женского клуба
освобождющего творчества ОКеан

Осенний сезон женского клуба
освобождающего творчества ОКеан
Внимание к себе
Услышать себя через рисование ощущений, эмоций и чувств
Осень - время замедлиться и услышать себя. Осенью мы рисуем свои эмоциональные состояния, чтобы разглядеть в "надо" собственное "хочу".

Дважды в месяц мы встречаемся онлайн, рисуем, исследуем себя и создаем картины, которые становятся картой внутреннего мира.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ
Осенью мы мы наблюдаем свои ощущения, эмоции, чувства и через творческие практики находим контакт с собой. Осенью природа замирает и мы вместе с ней. Жизнь постепенно уходит в глубину: из ветвей, листьев и цветов в плоды и корни под землей, - а наше внимание поворачивается внутрь. Осень в ОКеане станет для вас началом красивого пути к себе настоящей.

Каждые две недели мы встречаемся на сессиях совместного рисования. Это встреча, на которой мы через рисование проживаем свои эмоции и состояния, осознаем свои желания и делаем первые шаги к их реализации, чтобы жить свою лучшую жизнь. В конце у каждой участницы получается собственная метафорическая картина, заключающая в себе визуальные ключи к воплощению задуманного. ОКеан поможет вам рисовать регулярно, с удовольствием, в теплом кругу единомышленниц.

Мы творим свободно, без правил и дисциплины, опираясь исключительно на собственные ощущения. Здесь вы начнете, наконец, рисовать по воображению, без референсов, эскизов и подсказок преподавателя. ОКеан идеально подходит для тех, кто уважает свое время и заинтересован в развитии собственного уникального визуального стиля.
Вступить в клуб

Смотрите запись вебинара "РАЗРЕШИ СЕБЕ СЕБЯ"!

Благодарю всех кто был онлайн и радуюсь за тех, кто будет смотреть в записи 🤗


На встрече мы:
  • Поговорили о том, зачем нам эмоции и как они нам помогают
  • Наблюдали через рисование за своими эмоциям
  • Изобразили разные эмоции - без необходимости их объяснять, исправлять или «проживать правильно»
  • Почувствовали свое могущество, трансформировали свои эмоции и создали на их основе картину
  • Побыли в пространстве, где можно разрешить себе себя — разную, живую, настоящую
  • Узнали про Осенние мастерские клуба рисования ОКеан.

Если у вас есть вопросы, в том числе по оплате и рассрочке, то пишите в нашу службу заботы в :
Присоединиться к клубу

Что такое сессии совместного рисования?

Это одновременное рисование с единомышленницами со всего мира — участницами творческого клуба «ОКеан». Мы встречаемся два раза в месяц, каждое новолуние и полнолуние, чтобы творить в общем потоке в безопасном принимающем пространстве.

Мы настраиваемся на практику, делаем упражнения на творческое раскрепощение и в общем потоке создаем собственные метафорические картины по воображению! Вне правил, без референсов, эскизов и набросков, чистое свободное потоковое творчество в моменте.

Как устроен осенний сезон клуба ОКеан?

Каждый месяц

Каждый месяц

Встречи с гостями клуба
Каждый месяц выходят 1-2 подкаста в записи с гостьями клуба. К нам приходят психологи, дуолы, ароматерапевты, музыканты, бизнес-леди, ведущие женских кругов и многие другие замечательные женщины, которые глубже раскрывают тему, делятся своем опытом и мы вместе исследуем новые подходы к творчеству и жизни.
Каждые две недели

Каждые две недели

Совместное рисование онлайн
Дважды в месяц, каждое новолуние и полнолуние, мы встречаемся онлайн, чтобы одновременно рисовать с единомышленницами со всего мира!
Это уникальный формат творческого взаимодействия. На сессии совместного рисования мы настраиваемся на тему встречи, делаем упражнения на творческое раскрепощение, а затем творим в общем поле: я, художница Ольга Круглова, в прямом эфире создаю картину, рассказываю о своих переживаниях и показываю, как в потоке рождается рисунок, а вы проживаете свои эмоции и рисуете одновременно со мной собственную глубоко личную метафорическую картину по воображению.
Узнать подробнее о сессиях совместного рисования

Каждую неделю
Каждую неделю
Авторские материалы
Каждую неделю выходят новые авторские материалы в формате видео и статей. Вас ждет информация про рисование по впечатлению, практики осознанности, творческие упражнения на работу с вниманием и возвращение в здесь и сейчас. Это помогает мягко погрузиться в тему и расширить собственную творческую практику.
Постоянно

Постоянно

Клубный чат и библиотека
Вас ждет поддерживающее сообщество единомышленниц. Даже если близкие не разделяют вашу любовь к рисованию, теперь вам будет, с кем поговорить и на кого опереться

В любое время в клубе доступны для изучения авторские статьи, аудио и видео материалы по теории и практике рисования, интересные упражнения и действенные способы через рисование изменить жизнь.
Только участницы клуба ОКеан имеют доступ к записям всех бесплатных подружеских женских кругов.
Присоединиться к клубу

Как это работает?

В ОКеане созданы все условия для мягкого и спонтанного раскрытия вашего творческого потенциала:
  • я делюсь необходимыми знаниями по технике рисования, показываю процессы создания своих работ, бережно сопровождаю вас, дополняю творческий процесс практиками внимательного наблюдения и майндфулнесс медитациями;
  • участницы клуба поддерживают вас в чате;
  • приглашённые гостьи помогают глубже раскрыть исследуемые в клубе темы.
Свободное метафорическое рисование становится мягкой, но эффективной практикой самопознания и саморазвития.

Новый взгляд на творчество

Отныне рисование - это не про правила, критику, напряжение и пошаговое повторение за учителем, а красивый и действенный способ мягко менять жизнь к лучшему! С удовольствием рисуя по воображению, вне рамок и правил, с крепкой опорой на себя

Медитативные техники работы с вниманием

Для мягкого погружения в свободное потоковое рисование по воображению мы используем медитативные техники работы с вниманием, помогающие факусироваться на процессе и отпустить излишнюю важность результата

Метафорическое потоковое рисование

Метафора помогает осмыслить большую, сложную и непонятную жизнь через простые и понятные рисованные образы. Метафорическое рисование поистине уникальный метод, открывающий доступ к глубинам подсознания

Проживание своих чувств через рисование

Рисование позволяет в безопасном пространстве прикоснуться к любым переживаниям, заметить их, принять и экологично прожить, разместив на листе.

Улучшение техники рисования

Рисование - навык, который приобретается на практике. Сесссии совместного рисования помогают поддерживать регулярную творческую практику, а теплые слова единомышленниц даруют вдохновение продолжать. И техника рисования улучшается "сама собой".

Принятие себя и своего творчества

Принятие себя и мира, готовность несмотря ни на что двигаться навстречу своим ценностям - навыки, которые развивает рисование. Не оторванная от жизни теория, а прожитая на собственном опыте практика, которая эффективно интегрируется в реальную жизнь!
Вступить в клуб

Осенняя программа
"ВНИМАНИЕ К СЕБЕ"

СЕНТЯБРЬ: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ

1 неделя
(31.08 - 06.09)
1 неделя
(31.08 - 06.09)
Начало программы. Функции эмоций

Какие бывают эмоции и как их рисовать?

Говорим о функциях эмоций, базовых и сложных эмоциях, их спектре, и о том, как они помогают нам в жизни. Обсуждаем разные классификации, ориентируемся в многообразии по кругу эмоций Роберта Плутчика. Учимся слушать себя и доверять своим ощущениям. Знакомимся с рисованием эмоций.

2 неделя
(07 - 13 сентября)
2 неделя
(07 - 13 сентября)
Поворот колеса года. Рисуем эмоции.

Как рисование помогает найти контакт со своими чувствами?

Говорим о повороте колеса года, об изменении направления нашего внимания с внешнего мира внутрь себя, о внимательном отношении к себе и изучении своих эмоций. Исследуем, как разные состояния и переживания отражаются на листе, как по картине разобраться в себе и в своих эмоциях.

11 сентября в 11.00 мск встречаемся на новолунной сессии совместного рисования "ОСЕНЬ - вектор внутрь. Эмоции"

3 неделя
(14 - 20 сентября)
3 неделя
(14 - 20 сентября)
Эмоциональный интеллект

Что такое визуальный дневник эмоций и как он может помочь сделать жизнь лучше?

Говорим об эмоциональном интеллекте, о том, как отслеживать свои эмоции, как научиться их узнавать, как с ними подружиться, как гармонично их проживать, чтобы они служили нам на благо. Делаем творческие практики внимательного наблюдения за эмоциями.

4 неделя
(21 - 27 сентября)
4 неделя
(21 - 27 сентября)
Изобразительно-выразительные средства в рисовании эмоций: цвет, динамика, сюжет

Что такое личные визуальные коды в картинах?

Говорим о внимании к себе во время рисования, изучении своего состояния через визуальные личные коды, которые мы оставляем на картинах: цвет, штрих и мазок, которые мы используем в зависимости от настроения и испытываемых чувств.

26 сентября в 18.00 мск встречаемся на полнолунной сессии совместного рисования "ЭМОЦИИ: личные коды на картинах. Цвет, штрих."

ОКТЯБРЬ: РИСОВАНИЕ РАЗНЫХ ЭМОЦИЙ

1 неделя
(28.09 - 04.10)
1 неделя
(28.09 - 04.10)
Сложные эмоции

Как помочь себе в эмоционально сложной ситуации

Говорим, как проживать сложные эмоции, обсуждаем техники самопомощи и как потоковое рисование помогает справляться через разотождествление с эмоциями на картине, переосмысление происходящего и открытие новых решений.

2 неделя
(05 - 11 октября)
2 неделя
(05 - 11 октября)
Сложные эмоции. Преображение

Как через рисование можно изменить свое состояние?

Говорим о рисовании сложных эмоций и как через трансформацию картин, на которых они были изображены, можно изменить свое состояние.

10 октября в 11.00 мск встречаемся на новолунной сессии совместного рисования "СТЫД. СТРАХ. ВИНА"

3 неделя
(12 - 18 октября)
3 неделя
(12 - 18 октября)
Чувства и эмоции

Как работают телесные практики рисования?

Разбираемся с тем, что такое телесные практики рисования, и пробуем практику на развитие восприятия ощущений, эмоций и чувств.

4 неделя
(19 - 25 октября)
4 неделя
(19 - 25 октября)
Картина как метафора

Почему метафорические картины и мак карты помогают?

Разбираемся, что такое метафора, как она возникает в художественных образах и как метафорические картины и карты помогают в проживании эмоций.

5 неделя
(26.09 - 01.11)
5 неделя
(26.09 - 01.11)
Приятные эмоции

Как создавать ресурсные картины

Говорим о приятных эмоциях, обсуждаем, как создавать ресурсные картины, учимся замечать хорошее вокруг себя.

26 октября в 18.00 мск встречаемся на полнолунной сессии совместного рисования "РАДОСТЬ, ИНТЕРЕС, НАСЛАЖДЕНИЕ"

НОЯБРЬ: ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ УСТОЙЧИВОСТЬ

1 неделя
(02 - 08 ноября)
1 неделя
(02 - 08 ноября)
Эмоции и поддержка

Почему так важна поддержка в женском круге?

Говорим, как теплые слова поддержки помогают в сложных ситуациях, о проживании эмоций в поддерживающем женском круге.

2 неделя
(09 - 15 ноября)
2 неделя
(09 - 15 ноября)
Эмоциональная устойчивость

Как достичь эмоциональной устойчивости?

Говорим об эмоциональной устойчивости, о волновой природе эмоций, о том, как рисование помогает понять ресурсы и опоры, которые позволят выстоять в период испытаний.

09 ноября в 11.00 мск встречаемся на новолунной сессии совместного рисования "ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ АВТОПОРТРЕТ"

3 неделя
(16 - 22 ноября)
3 неделя
(16 - 22 ноября)
Картины-инициации

Как рисование помогает прожить переходы?

Обсуждаем переходы и сопровождающие их эмоции, как картины-инициации помогают их прожить.

4 неделя
(23 - 29 ноября)
4 неделя
(23 - 29 ноября)
Итоги осенней программы

Говорим о слишком интенсивных эмоциях, психологических травмах и дарах травм. Подводим итоги программы.

24 ноября в 18.00 мск встречаемся на полнолунной сессии совместного рисования "ОСЕННЯЯ КАРТИНА СИЛЫ"

Хочу рисовать в клубе

Клуб ОКеан для вас, если вы:

Хотите лучше понять себя

Вы откроете для себя рисование как практику самопознания, эмоционального освобождения, снижения стресса и экологичного проживания любых состояний.

Считаете, что не умеете рисовать, но так хочется

Вне_правильное рисование помогает подружиться со своим внутренним критиком, понять, что со мной все ОК, стать себе другом и начать творить из сердца.

Хотите рисовать, но не знаете, с чего начать

Если вы можете держать в руках кисть, значит вы можете рисовать! Клуб Океан поможет начать рисовать впервые или после перерыва. Вместе не страшно!

Хотите рисовать по воображению

Умеете только срисовывать, а хочется творческой свободы? Авторские техники развития фантазии и творческого раскрепощения вам помогут!

Хотите обогатить свою творческую практику

В клубе вы узнаете секретные приемы работы художницы в авторской смешанной технике. Каждую неделю выходят новые авторские материалы.

Ищете единомышленниц

Близкие не понимают ваше увлечение? В клубных чатах вас всегда поддержат! В клубе есть, с кем поговорить о рисовании и поделиться картинами.
Художница Ольга Круглова
Основатель студии рисования Semantica и клуба ОКеан
Художница Ольга Круглова
  • Художница, член Творческого союза художников России
  • Психолог, член Арт-терапевтической ассоциации России и Ассоциации специалистов в сфере контекстуально-поведенческой науки, майндфулнесс практик
  • Иллюстратор в издательствах Эксмо и Макардс
  • Поэтесса, автор поэтического бестселлера "Долюби"
  • Автор популярных колод мак-карт "Письма Себе", "Сила Стаи", "Мы с Тобой" и трансформационной игры "Переходы"
  • Руководитель студии метафорического рисования Semantica Studio и клуба вне_правильного творчества ОКеан
Рисую метафорические картины о женщинах для женщин. Работаю в смешанной технике. Как женщину и маму двоих детей меня интересуют вопросы самоопределения женщин в мире, материнства, женской духовности и телесности. Убеждена, что метафорическое рисование - зеркало, позволяющее увидеть отражение своей души.

Официальный сайт художницы Ольги Кругловой: olga-kruglova.com

Отзывы участниц клуба ОКеан

Рисовать, творить, самовыражаться в клубе ОКеан с Оленькой Кругловой, это истинное удовольствие! Удобный чат, с поддержкой в любую минуту. Уроки с заданием. Выполнять которые можно в любом, комфортном для тебя режиме. Никогда бы не подумала, что можно нарисовать музыку или запах. А уроки совместного рисования с Олей это космос 🚀, начинаешь замечать такие невидимые нюансы, погружаюсь в рисование с головой.
Время летит не заметно и расстаться с рисованием уже не сможешь 💫
Рисовать, творить, самовыражаться в клубе ОКеан с Оленькой Кругловой, это истинное удовольствие! Удобный чат, с поддержкой в любую минуту. Уроки с заданием. Выполнять которые можно в любом, комфортном для тебя режиме. Никогда бы не подумала, что можно нарисовать музыку или запах. А уроки совместного рисования с Олей это космос 🚀, начинаешь замечать такие невидимые нюансы, погружаюсь в рисование с головой.
Время летит не заметно и расстаться с рисованием уже не сможешь 💫
Рисование в ОКеане это больше чем рисование. Настолько, насколько океан больше, чем волны на его поверхности. И это не столько про красивость, сколько про честность. А поскольку в честности красоты гораздо больше, чем в где угодно, то это неимоверно красиво)
В пространстве, созданным Ольгой, легко. Она бережно проводит в иногда забытые или незамечаемые глубины себя, где, оказывается, не так и страшно. А бывает и страшно. Но и это - ОК. Спасибо!
Мы все часто зацикливаемся на чем-то, стараемся, и загоняемся, если вдруг что-то идет не так, как задумали. А на самом деле просто нужно в какой-то момент отключить мозг и начать слушать душу.
Я безумно благодарна Оле, она научил меня принятию! Я хотела рисовать людей, но не принимала людей, которых рисую, пытаясь добиться идеальности в них, сейчас я рисую других – женщин, пышных, смелых, счастливых и в них я! Я много пережила рисуя, переосмыслила и выбрала свой путь! Это так здорово! Благодарю!
Самое важное для меня - я научилась рисовать свои состояния, выражать на бумаге свои внутренние переживания и то самое ценное, что трудно выразить словами, потому что они искажают суть. Теперь я могу это нарисовать. Спасибо, Оля! Это очень-очень ценно!
Я всегда неплохо рисовала, но никогда не умела сама придумывать сюжет. Честно говоря, уже смирилась с тем, что я могу только срисовывать с фото и других рисунков, и это тоже приносило мне удовольствие. Но за время курса ко мне впервые сами пришли сюжеты, мои! То, что я чувствовала, нашло форму в красках. Это волшебно! И это подарило мне смелость и веру в себя.
Самым важным оказалось не стараться делать правильно, не оценивать результат, разрешение себе рисовать без эскиза, слышать себя - чувствовать, когда попал в поток, и в этом рисовании заняться творчеством, выразить эмоции в бумаге. В целом очень много интересных приемов для себя подчеркнула, попробовала поработать новыми материалами, довольна.
Оленька, благодарю за Ваш талант Учителя и Проводника! Что столько прекрасных женщин обрели еще один великий инструмент самовыражения... Что я, бывшая всегда уверенной, что я не умею рисовать, получаю сейчас огромное удовольствие и удовлетворение от Сотворения каждого рисунка, имеющего свою Историю!
Рисование с Олей бережное, принимающее, свободное, лечебное.
Вроде просто рисуешь, но на самом деле проживаешь, переосмысливаешь, мечтаешь, отпускаешь, доверяешь.
Я прям кричать готова от восторга, что я теперь не стесняюсь рисовать и подружилась с внутренним критиком. Оля, спасибо огроменное. Это так интересно. Сначала не понятно, что рисуешь, потом видишь пятна, а в пятнах силуэты. В итога получается всегда неожиданно, и только я знаю, через какие образы прошла эта картинка!
Ольга, Вы укачали на собственных руках моего строгого внутреннего критика. Благодарю Вас от всех души!
Сколько глубины просто в рисовании, да! И этот процесс поглотил меня полностью, это стало для меня самой настоящей практикой в погружение «здесь и сейчас». Кайф от процесса, от материалов, это будто мое сокровище!
Я рисую! Неужели я могу нарисовать сюжет из своего воображения и не бояться сделать что-то не так? Вы даже не представляете, какая это свобода, я словно преодолела какую-то невидимую преграду в своём сознании! Дала вырваться наружу своему творчеству и теперь оно парит в свободном полёте как большая яркая птица. Это мощный поток радости и счастья! Как же я благодарна Оле, это больше, чем рисование, это преодоление себя, своих страхов, блоков, неуверенности через рисунки!
Самым ценным оказалось, как ни странно, это понимание того, что рисовать – это не про правила и технику. Рисовать в кайф, чтобы выражать себя, рисовать ради того, чтобы рисовать. Без ожиданий, без напряжения и оценок, в первую очередь от самой себя. Это главная цель.

Чтобы присоединиться к клубу, выберите тариф:

Выбирайте тариф и жду вас в клубе!
При оплате тарифа вы сразу присоединитесь к клубу и, если вступите в клуб до 1 сентября, то успеете посмотреть некоторые материалы летнего сезона и войти в осенний сезон с первого дня.
Осенний сезон начнется совсем скоро - 1 сентября!
Посмотрите возможности участников клуба "ОКеан" на разных тарифах:
РУЧЕЙ
ежемесячный платеж с автоматическим списанием

4 200 руб в месяц



Покупка участия в клубе на месяц

с продлением автоплатежом.

Доступ к материалам сезонных программ на 28 дней с момента публикации или до выхода из клуба,

к "всесезонной" библиотеке и клубному чату - на все время подписки.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ ПОДРОБНЕЕ
РЕКА
платеж с автоматическим списанием каждые три месяца

9 700 руб за 3 месяца

(экономия 2 900 руб)


Покупка участия в клубе на три месяца

с продлением автоплатежом.

Доступ к материалам сезонных программ на 12 недель с момента публикации или до выхода из клуба,

к "всесезонной" библиотеке и клубному чату - на все время подписки.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ ПОДРОБНЕЕ
МОРЕ
разовый платеж

34 900 руб за годовое участие

(экономия 15 500 руб)


Покупка участия в клубе на год.

Доступ к материалам сезонных программ – до начала такой же сезонной программы следующего года (270 дней) или до выхода из клуба,

к "всесезонной" библиотеке и клубному чату - на все время подписки.
ВСТУПИТЬ В КЛУБ ПОДРОБНЕЕ
Вернуться к тарифам

Ближайшие мероприятия и новинки

Открыты продажи!
18 - 20.09.2026
Городской творческий ретрит с проживанием
Нижний Новгород

Трансформационный творческий отдых в поддерживающем женском круге с Ольгой Кругловой. Уникальное размещение. Нажимайте "Подробнее" и в ВК узнавайте о свободных местах!

ПОДРОБНЕЕ
01.09.2026
"ВНИМАНИЕ К СЕБЕ"
Осенний сезон клуба ОКеан

Осень - время замедлиться и услышать себя. Осенью мы рисуем свои эмоциональные состояния, чтобы разглядеть в "надо" собственное "хочу". До 26.08 действует специальная цена!

в месяц от 2808
р.
ПОДРОБНЕЕ О СЕЗОНЕ
26.08 состоялся вебинар
"РАЗРЕШИ СЕБЕ СЕБЯ"
Бесплатная онлайн встреча

Что вы сейчас чувствуете? Окунитесь в исследование своих эмоций через свободное потоковое рисование. Смотрите в записи и откройте рисование как доступную практику, помогающую разобраться в себе!

ЗАПИСЬ ВЕБИНАРА
СКИДКА 60% на ПАКЕТ ЦВЕТОЧНЫХ КУРСОВ
Курсы в записи
  • Вне_правильное рисование цветов
  • Рисуем цветы наоборот. Инверсия
  • Рисование цветов с натуры
  • Картина "Дорогой любви" - доступна только в пакете
2900
р.
7800
р.
ПОДРОБНЕЕ ОБ АКЦИИ